恋愛や結婚生活がうまくいかない理由はあなたの自己肯定感が低いからかも？自己肯定感って何？

自己肯定感という言葉はよく聞かれる言葉ですが、

どんなことだと思いますか？

自己肯定感とは、あなた自身が、そのままのあなたをあるがままで好きでいられる力です。

ネガティブな感情も、ポジティブな感情もすべて含めてあなたですし、

それを認めてあげること。

この自己肯定感というのは当然ですが、上がったり下がったりします。

下がっていると

「わたしなんて」

「どうせわたしは・・・」

と感じてしまいます。

そういう言葉を自分自身にかけていると、どんどんセルフイメージが

ダメなわたしになってしまって、自信が無くなっていきます。

日本人は、世界に比べて自己肯定感が低いという統計も

あるぐらいです。

「きちんとやりなさい」

「もっとがんばりなさい」と指導されて、できない自分はダメと思いがちです。

一方、自己肯定感が高い人は、自己肯定感なんて考えもしません。

いつも自分のことを基本的には好きだし、自信があるからです。

「わたしって素敵」

「いつもすごいよね」

と難なく思えるのです。

たとえ、困難なことがあっても、こころの中で自分を常に認めて、寄り添っています。

「どうにかなるよ」

「今までだってそうだったしね」

そんな感じで自分に常に寄り添っているのです。

この差は何？って思うかもしれませんね。

これは小さい頃から、おだてられるのではなく、適切に

褒められ認められる経験をしているからなんです。

そういう中で、自分を認め寄り添ってあげることが上手に

なっていってる人は、自己肯定感を意識せずとも、

高い状態で保っていられるんです。

とはいえ、私も、自己肯定感が低い方でした。

「どうせわたしは・・」と考えがちでした。

毎日、少しずつ「ここはできたよね」と自分を認めてあげて、

こうじゃなくちゃという自分のルールを

壊したら楽に自分のことを好きになることができました。

今までいろいろやってうまくいかなかった人は、自己肯定感を上げるために

ちょっとした行動を取り入れるだけです。

自己肯定感が低い人は、反省会ばかりしています。

一日の終わりに良かったことうれしかったことなどを

思い出してみましょう。

たったこれだけです。小さいことから始めてください。

あなたも、私と一緒に自己肯定感を上げませんか？

自己肯定感があがると

・職場での人間関係

・恋愛関係

・夫婦関係

・親子関係　などなど

どんな関係性もよくなり、人生が変わるぐらいです。

そんな人をたくさん見てきました。

たくさんの方をサポートしてきて感じることは、

どんなに頭で分かっていても、

一人ではできないことが多いので、サポートしてもらった方が

よいのは言うまでもありません。

コツをつかんで、一緒に、自己肯定感を上げていきましょう。

自分でまずはやってみたいという方もいらっしゃると思います。

おススメの方法をいくつかお伝えしますので是非今日からやってみてください。

①自分を認める

どんな感情も大切なあなた自身です。

嫌なことも、いいことも、うれしいことも紙に書きだしていきましょう。

②自分に優しい言葉をかける

ご自身に優しい言葉をかけてあげてください。

「つらかったね」

「よくがんばってるよ」

「これいじょうやらなくていいんだよ」

友達の立場で、あなた自身を認めねぎらってあげてくださいね。