こんにちは多和野です。
私は10年以上もモラハラに悩んでいることにも
気が付かずに生活し、
カウンセリングやコーチングを学んだり、
実際受けて、
やっと別れることができたのですが、
その時になって初めて、
男女関係について学んだのです。
この記事を書いているのは１２月なのですが、
１２月末は夫や彼から離婚を突きつけれることも多い時期です。
それは相手が今悩んでいることから解放されすっきりして、
新年を迎えたいからという理由が多いです。
離婚するかしないかは、あなたの手の中にあると言っても
過言ではありません。
まずは、あなたがどうしたいのか決めましょう。
あなたによっぽどの問題がない限り、一方的に
離婚は成立しませんので、ご安心ください。
そういわれても、あなたは動揺して、いてもたってもいられないくらい
の状態だと思います。
そんな時には、まず、落ち着きましょう。
そのためには、
１つ目 自分の傷を癒しましょう
２つ目 自分の気持ちを満たしてあげましょう
３つ目 溺愛循環の輪を使っていきましょう
過去の私もそうでしたが、彼にひどいことを言われて、
急に別れを告げられると
動揺したり、
涙が出たり、
怒りがこみあげてきたりして、
まともに
話し合いができない状態になっていました。
その状態は深く傷ついているからこそ起こることなんですよね。
だからこそまずは、自分を癒してあげる事が必要です。
✅怒ったり
✅泣いたり
✅失望したり
✅自分を責めたり
これ全部起こって当然ですし、自然な心の流れなんです。
どんな心の変化があっても自然ですから安心してくださいね。
その心の在り様をあなた自身が認めてあげることで
傷はいえます。
但し、その苦しみが小さい頃からの場合は、専門家に頼る必要があります。
少し余談なのですが、
パートナーや彼との関係と同じことが
親子関係でも起こっている方もいらっしゃいます。
その場合は、専門的にかかわり、親子ワークを使って
心を癒していくことが必要なんです。
もちろんご自身でも自分の気持ちを認めてあげる事は大切です。
ノートに書き出して、自分の気持ちを可視化して眺めてみてください。
少し癒されますから。
こういう小さな積み重ねで心は癒されていきます。
あなたのこころは愛で満たされてますか。
よく言われるシャンパンタワーの法則を、
愛情で考えてみてください。
シャンパンタワーは上から順に満たされていきますよね。
あなた自身が、愛情で満たされていたら、
彼やパートナーにも分け与えられることができますよ。
でもね、ここで大切なのが、決して彼からの愛であなたを
満たしてあげる事から
始めるものではないということ。
自分が自分で愛してあげる事が大切なのです。
どんな気持ちも認めてあげて、自分を優先させ、自分を喜ばせて
あげる事から取り組んであげないと
いつまでたっても愛情の循環は起こりません。
まずあなたが満たされて、彼に愛情を注いで、受け取ってくれなかったら
それはそれで認めて、
彼には怒りではなく、愛情を注いでいくのです。
あなたが、悲しみや悔しさから、怒りを感じていても、大丈夫ですよ。
きちんと対応すれば、ゆっくり沈めていけますからね。
でも仲良くしたいと思っているなら、
彼には、今できる愛情だけを与えてあげてください。
無理はしなくていいのです。
男性は、怒りには怒りで返す、闘争心が強い人が多いので、
あなたがファイターにならないことが大切です。
あなたが満たされて、彼やパートナーに愛情を与えると、
返報性の法則（与えると与え返してくれるというもの）で
彼からも愛情が返ってきて、
心も潤い、お金や人生まで潤うということが、
私のクライアントさんでも
３か月から６か月で叶う人が多いので、
安心して取り組んでくださいね。
この３つを意識すれば、復縁される方もいるので、
じっくり取り組んでみてください。
