メールカウンセリングのご案内

あなたは、こんなお悩みありませんか？

こんな風に考えて、いつもあなたが我慢するばかりで、

彼やパートナーとうまくいかないというお悩みはないでしょうか。

それは自己肯定感が関係しているかもしれません。

また、今まで育ってきた家族関係に影響を受けていることがあります。

メールカウンセリングについて

クライアント様おひとりおひとりに寄り添いながらカウンセリングを行っております。

煩わしい定期縛りはございませんので、安心してご利用ください。
お返事はおおむね24時間以内でお返ししております。)

メールカウンセリング料金

ご希望の方は「お問い合わせ」からお申し込みください。

・メール１往復　　　5,000円（税込）
※相談に対する返答が１通です。とにかく早くアドバイスをもらいたい人向け。

・14日定額プラン　　9,500円（税込）
※２通以上ならこちらがお得。

・28日定額プラン　　30,000円（税込）
※自己肯定感UPを目指しているおススメコースです。ご希望者には1回のZOOM無料相談付き。

Question　どのようなことを相談すればいいですか？

どのような相談でも丁寧にお聴きしておりますが、特に得意としているのは以下の３つの領域です。

・彼やパートナーとの問題（モラハラ・ＤＶ・浮気・不倫・離婚したい・別れたい）

・家族の問題　　　　　　（毒親・アダルトチルドレン・モラハラ・ＤＶ）

＊アダルトチルドレンについてはこちらをお読みください

・人間関係の問題　　　　（ＨＳＰ・人づきあい）

その他のお悩みもご自由にお書きください。

*これらすべてにかかわるのが、自己肯定感（どんなあなたも認めること）です。最近自己肯定感を上げたいという目的でメールカウンセリングを受けてくださる方も増えております。

カウンセリング手法について

改めまして、多和野きっかです。

来談者中心療法のカウンセラーとして、24年以上メンタルクリニックに勤務しています。

カウンセリングの基本は来談者中心療法ですが、あなたの状況に応じて『認知行動療法』（考え方の癖を変える方法）や『コーチング』（あなたの中にある力を引き出す方法）『ソーシャルスキルズトレーニング』（話し方の練習）を組み合わせています。

私のカウンセリングでは、カール・ロジャーズという米国心理学者の来談者中心療法は、『人は、本来自然な成長能力を持っている』という考えに基づいた手法で、あなたが自分で成長できるようにサポートしていきます。

あなたが、ありのままで、楽に生活できるように寄り添いながら進めていきます。

あなたを否定することはありませんので、ご安心ください。

「自分はまだまだダメだ」
「私なんて…」
「生きている価値がない」「愛される価値がない」
「幸せになる権利なんてない」
「こんなわたしは誰も愛してくれない」「この人がいなくなったらもう誰とも付き合えない」

親や配偶者、友達や恋人など、身近な人から傷つけられた経験がトラウマとなっているケースも多いです。　　　　　　　　　　　　　　　　『本当のあなた』を見つけだし、しあわせな未来を探索していきます。

過去に刷り込まれた思いを手放しましょう。私のメールカウンセリングは過去と向き合い、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在や未来を変えていくために、あなたの考えがいつ生まれ、誰に言われた言葉なのか、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてそれは真実なのかということを一緒に考えていきます。

カウンセリングを受けていただいた方からは、今の自分に自信がもてるようになることで、

「ありのままの自分でいいと思えるようになった」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「無理をしなくていいので楽になった」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分と相手に境界線を引けるようになった」と言われる方が多いです。

大切なのは、ありのままの自分を見て

「好きなところも嫌いなところもあるけど、それでも自分が好き」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「過去のつらい経験を耐え、よくがんばってきた」

とあなたが自信が自分を受け入れ認めてあげることです。

だからこそ、
あなたを否定するようなことは言いません。

「ここを直したらどうでしょうか？」
「ここがダメですね」「ネガティブな考え方はやめましょう」

このようなことをカウンセラーがあなたに言うことはありません。

カウンセリングであなたを批判することはありませんので、安心してお受けください。

自分に否定的になったり、嫌いな部分があったり、ネガティブな面があってもいいのです。

「どうしてそこが嫌いで、ネガティブになっているのか」や「どうしてそんなふうにかんじてしまうのか」が分かれば、ご自身を認められるようになります。

どの自分も大切なあなたです。認めてあげられると、どんどん自分に自信がつきます。

変えるか変えないか、それを決めるのもあなた自身です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もしもあなたが、DV・モラハラ・浮気をされていて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼や親と決別する、離婚する別居するなどの大きな決断は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰かの意見に左右されることはありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセラーはあなたの気持ちに寄り添ってサポートしていきます。

怒りや悲しみの裏に隠れている、本当の気持ちを一緒に探り、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたが欲しい幸せを一緒に考え叶えていきませんか。

そのためのお手伝いをさせてください。

お申込みご希望の方はこちらからお申し込みください。▶お問い合わせ